Bạn thường xuyên chơi golf nhưng có khi nào bạn tự đặt câu hỏi “Tôi nên uống bao nhiêu nước cho 1 vòng golf?”.

Câu trả lời là không có số lượng cụ thể. Lượng nước cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là kích thước cơ thể và môi trường thi đấu. Nhưng có một nguyên tắc chung được US News và World Report kiến nghị là “uống lượng nước bằng một nửa trọng lượng cơ thể”. Cũng có một số ý kiến nên uống nhiều hơn, khoảng 2/3 trọng lượng cơ thể của bạn.

Kết quả trên được tính khi thời tiết thoáng, mát. Nếu bạn chơi golf trong thời tiết nắng nóng, bạn cần uống nhiều nước hơn. Chắc chắn, bạn không nên sử dụng bất kỳ loại nước có cồn nào, điều đó sẽ khiến bạn bị mất nước hơn. Vậy nên, nếu bạn nặng khoảng 180 lbs (khoảng 81kg) và chơi ở nhiệt độ vừa phải, bạn nên uống khoảng 118 oz (gần 3,6 lit) nước.

Có thể bạn cần uống rất nhiều nước, nhưng hãy nghĩ đến những lợi ích tích cực của nước đối với cơ thể như: giúp não hoạt động hiểu quả, tăng tốc quá trình trao đổi chất giúp bạn giải cân và tránh được nhiều bệnh lí khác.

Giải vô địch các CLB Golf toàn quốc (VCC) 2020 có lịch thi đấu mới